DER PARCOURS//

Big Balls

Schwingende Bälle mit Seil

4

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  • 9
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Schwierigkeitsstufe

  • Bizeps & Trizeps

  • Griffkraft

  • Gleichgewicht

  • Kraft im Oberkörper

Was macht das Modul so anspruchsvoll?Die Bälle schwingen – dadurch ist es schwierig, die Beine gut zu platzieren. Außerdem ist Kraft im Oberkörper wichtig, um sich an zwei Seilen gleichzeitig halten zu können.
Was kann man trainieren?Griffkraft, Gleichgewichtstraining, Kraft im Oberkörper
Was gibt es für Tricks, um das Hindernis zügig zu überwinden? Unser Trick für Dich: Hangel Dich nur an den Seilen entlang, ohne die Bälle zu berühren.
Was sind die typischen Anfängerfehler?Die Seile werden oft zu weit unten gegriffen, sodass man mit den Beinen keine Chance mehr hat, auf die Bälle zu kommen, um sein Gewicht darauf abzulegen.
Wie kann ich das zu Hause OHNE Gerät trainieren? Um die Oberarmkraft zu verbessern, sind Liegestütze sowie Klimmzüge sehr empfehlenswert. Für die Stärkung der Griffkraft kann man sich gut an einem Türrahmen lang hangeln.