| Was macht das Modul so anspruchsvoll? | Die Bälle schwingen – dadurch ist es schwierig, die Beine gut zu platzieren. Außerdem ist Kraft im Oberkörper wichtig, um sich an zwei Seilen gleichzeitig halten zu können. |
| Was kann man trainieren? | Griffkraft, Gleichgewichtstraining, Kraft im Oberkörper |
| Was gibt es für Tricks, um das Hindernis zügig zu überwinden? | Unser Trick für Dich: Hangel Dich nur an den Seilen entlang, ohne die Bälle zu berühren. |
| Was sind die typischen Anfängerfehler? | Die Seile werden oft zu weit unten gegriffen, sodass man mit den Beinen keine Chance mehr hat, auf die Bälle zu kommen, um sein Gewicht darauf abzulegen. |
| Wie kann ich das zu Hause OHNE Gerät trainieren? | Um die Oberarmkraft zu verbessern, sind Liegestütze sowie Klimmzüge sehr empfehlenswert. Für die Stärkung der Griffkraft kann man sich gut an einem Türrahmen lang hangeln. |
4
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Schwierigkeitsstufe
Bizeps & Trizeps
Griffkraft
Gleichgewicht
Kraft im Oberkörper
