| Was macht das Modul so anspruchsvoll? | Man muss die Stange präzise in die nächste Einrasterung befördern. Das kostet Kraft und braucht eine Menge Technik. Vergiss außerdem nicht, dass Du die gesamte Leiter hochkommen musst. |
| Was kann man trainieren? | Technik in der Kippbewegung, Oberarme, Griffkraft |
| Was gibt es für Tricks, um das Hindernis zügig zu überwinden? | Unser Tipp: Es ist möglich, ein paar Sprossen zu überspringen. Um diesen Trick anwenden zu können, sollte man jedoch schon sehr sicher sein. |
| Was sind die typischen Anfängerfehler? | Viele treffen die Einrasterung nicht genau. Mit reiner Kraft kommst du in diesem Element nicht weiter – Technik ist hier wirkungsvoller. |
| Wie kann ich das zu Hause OHNE Gerät trainieren? | Üben kannst Du dieses Modul am besten mit Klimmzüge an einer Stange oder einer Tür. |
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Schwierigkeitsstufe
Rücken
Bizeps & Trizeps
Griffkraft
