| Was macht das Modul so anspruchsvoll? | Hier musst Du Dein gesamtes Gewicht mit den Oberarmen tragen können, was dieses Modul wirklich anspruchsvoll macht. |
| Was kann man trainieren? | Griffkraft, Kraft im gesamten Oberkörper |
| Was gibt es für Tricks, um das Hindernis zügig zu überwinden? | Unser Tipp ist es, im Vorhinein die Griffreihenfolge bedenken, um den Ablauf zügig durchführen zu können. |
| Was sind die typischen Anfängerfehler? | Die Zapfen werden oft zu weit unten gegriffen. Denn das Problem ist: Du rutschst bei jedem Griff immer weiter nach unten. Wenn Du beim ersten Zapfen weit nach oben springst und ihn am höchsten Punkt greifst, kannst Du von Zapfen zu Zapfen etwas nach unten rutschen und hängst am Ende trotzdem noch dran. |
| Wie kann ich das zu Hause OHNE Gerät trainieren? | Um die Griffkraft zu verbessern, kann man sich immer wieder an einen Türrahmen hängen. Den Oberkörper kann man durch Liegestütze, Klimmzüge oder Sit-ups stärken. |
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Schwierigkeitsstufe
Bizeps & Trizeps
Brust
Rücken
Griffkraft
Kraft im Oberkörper
