| Was macht das Modul so anspruchsvoll? | Sich an den Tonnen halten zu können, ist extrem schwer – dazu ist eine gute Beintechnik und Kraft im Oberkörper Voraussetzung. Außerdem rutscht man von Tonne zu Tonne immer etwas nach unten. |
| Was kann man trainieren? | Kraft in der Brust, Rücken und im Oberarm |
| Was gibt es für Tricks, um das Hindernis zügig zu überwinden? | Eine gute Technik ist es, die Beine an die Tonnen zu bringen, sodass man den Oberkörper entlastet. Ein weiterer Tipp kann sein, die Beine weiterzubringen, indem man zwischen zwei Tonnen hängt. |
| Was sind die typischen Anfängerfehler? | Anfänger starten oft zu weit unten am Gerät und rutschen so weit nach unten, dass die Beine keine Chance mehr haben, die Tonne zu umschließen. |
| Wie kann ich das zu Hause OHNE Gerät trainieren? | Um den Oberkörper zu stärken, empfehlen wir Liegestütze und Klimmzüge. |
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Schwierigkeitsstufe
Bizeps & Trizeps
Brust
Rücken
Griffkraft
